tag:blogger.com,1999:blog-7532370352292541582024-03-05T08:03:57.567+01:00Gunilla WiklundAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.comBlogger62125tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-8482379534769009392013-08-27T10:12:00.001+02:002013-08-27T10:17:49.548+02:00Byter bloggplatsDå jag inte är helt nöjd med Blogger går jag nu vidare till ny leverantör. Min nya blogg finns på:<br />
<br />
<a href="http://gwiklund.hemsida24.se/">gwiklund.hemsida24.se</a><br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-4125917010186284742013-07-28T14:20:00.002+02:002013-07-28T14:20:35.386+02:00Vallentuna - Tomelilla - SvenstorpI går, lördag, var vi åter hemma på välkänt territorium igen. Det har varit minst sagt fullspäckade dagar nere på Veteran SM i Ystad (eller i Svenstorp för att vara mer exakt) men återigen har jag lärt mig mycket nytt.<br />
Fördelen med att inte tävla själv är ju att man kan betrakta situationer och människor runt omkring sig på ett helt annat sätt. Mer avslappnat helt enkelt...<br />
<br />
Torsdagen ägnades i bilen ner mot <span style="color: red;">Tomelilla</span>, där vi bodde på hotell. Jag och Jonas hann därför prata mycket om livet, träning och tävling samt andra detaljer som rör vårt liv. Jag kör som oftast då jag gillar att köra bil helt enkelt och ser det som avkoppling så resan kändes inte så lång. Väl framme så checkade vi in och drog sedan till Svenstorp, där tävlingscentrum låg. Ut med cyklarna och sedan kollade vi av sträckan med två mycket hjälpsamma funktionärer, som sa vilket håll vi skulle cykla åt. Sagt och gjort, så var vi på väg. Banan var jättetrevlig med lagom "motstånd". Denna kväll blåste det knappt någonting och dofterna från fälten gjorde mig alldeles glad och upprymd. Jag älskar verkligen Skåne och dess karaktär och detta var inget undantag. Vi cyklade på till vändpunkten och stannade sedan upp för ett litet fotojobb sedan cyklade vi tillbaka. Jonas gjorde några längre intervaller där han tryckte på men jag trampade bara på och njöt av omgivningen.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeMda6Uw4Wgr9dlzLb21q6DW9LhZrz4wvOjZrN4ZnXAcAIAOZyzqVEWRdN_PeirZEFbVeSRSXt8xPFOeBxHFWwzWelCRNLVnmXq0WhPr5-wlfnft4pboSXtq7HbV5Y7J3mXf4O5wPwpj9o/s1600/Vid_vandpunkten_vid_Veteran_SM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeMda6Uw4Wgr9dlzLb21q6DW9LhZrz4wvOjZrN4ZnXAcAIAOZyzqVEWRdN_PeirZEFbVeSRSXt8xPFOeBxHFWwzWelCRNLVnmXq0WhPr5-wlfnft4pboSXtq7HbV5Y7J3mXf4O5wPwpj9o/s320/Vid_vandpunkten_vid_Veteran_SM.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Slottsmuren precis efter vändpunkten</td></tr>
</tbody></table>
På fredagen var det dags för årets prestation för Jonas. Starten var dock ganska sen så vi hann slappa massa på förmiddagen och Jonas fick god tid för sina förberedelser. Vi var på tävlingsplatsen i god tid och cyklar, hjul och trainer togs fram samtidigt som vi båda söp in atmosfären. Det var varmt. Solen sken och jag förstod att denna dag var det stor risk för att man skulle dricka för lite samt bränna sig. Arrangören påminde de aktiva att dricka väl före, under och efter loppet för att minimera risken för dehydrering.<br />
Jag gjorde därför som jag gjort några tävlingar nu när jag stått vid sidan om, jag tar fram mitt röda paraply :-)<br />
Eftersom Jonas fick värma upp i direkt sol så försökte jag se till att han åtminstone fick skydd från direkt sol. Tänkte att det räcker om han får fightas med solstrålarna under loppet. Det såg nog lite skojigt ut men alla bäckar små?...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid1hp6RhmVgJD4OkzPHKlnB3rG49EIh04UV-W0AACG-vHQrJk8yorZiSbEEfNAZmvd0uZHII_bYtswh2QS55WIG8OK704w0LLqgB5NO30rJMBYGViJ2KHxUCA-MjoF4ultMe1hGNykIS1L/s1600/solskydd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid1hp6RhmVgJD4OkzPHKlnB3rG49EIh04UV-W0AACG-vHQrJk8yorZiSbEEfNAZmvd0uZHII_bYtswh2QS55WIG8OK704w0LLqgB5NO30rJMBYGViJ2KHxUCA-MjoF4ultMe1hGNykIS1L/s200/solskydd.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paraplyhustru</td></tr>
</tbody></table>
Jonas startade och vår överenskommelse var att jag skulle bege mig, cykelledes, till vändpunkten för att filma hans vändning. Det tog mig bara fem minuter att cykla dit så jag fick se några andra vända också och tusan vad många tekniker det finns! Vissa gjorde...mindre bra vändningar medan andra hade en mer distinkt teknik. Jonas vändning var faktiskt riktigt bra och då han blev förevigad på film kan han nu få analysera och korrigera om så behövs.<br />
Efter att Jonas vänt så cyklade jag tillbaka ner till tävlingscentrum och inväntade honom vid mål. Tyvärr hade det hänt en olycka ute på banan där en cyklist kört in i en bil men i skrivande stund vet jag att allt gått bra men huvva....det kan hända så jävla mycket utan att man själv kan påverka det ibland. Både vi cyklister och bilister har ett stort ansvar och gemensam respekt i trafiken.<br />
Jonas kom i mål på dryga 44 minuter och han var verkligen nöjd med sin prestation. Totalt blev han 24 av 43 startande men innan han visste någon tid eller placering sa han att han gjort sitt livs lopp och var SÅ nöjd. I en värld där placeringar och tider verkar vara det viktigaste för många stack min man ut hakan och sa att han var NÖJD "trots" en placering i mitten. Alltför ofta ser jag tyvärr hur prestation tagit över glädjen i folks utövande och det krävs mer och mer för att man ska vara nöjd med sitt idrottande. Har man inte cyklat fortare än "det eller det" snittet så är prestationen ingenting värd. Jag har varit där själv och vet hur viktigt det är att känna glädjen för att man inte ska vända ner sig själv i en negativ spiral. För mig visade Jonas denna dag bevis på cykelglädje och hur långt han har kommit på sin resa inom tävlingscykling.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZGrq5q186UZ_QW04nI06P2ezpyBk72Vx51LP3ZZqGPNv8ILlVZdO11WvOvpe3ln7eizN9JwkxD_mJ6_rZgQcnVSI2ooLDcN8GijjVPIeSxJsqj0Wivttpfs_Nk7i7O4O-t2tXWEA-iwCN/s1600/r%C3%B6d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZGrq5q186UZ_QW04nI06P2ezpyBk72Vx51LP3ZZqGPNv8ILlVZdO11WvOvpe3ln7eizN9JwkxD_mJ6_rZgQcnVSI2ooLDcN8GijjVPIeSxJsqj0Wivttpfs_Nk7i7O4O-t2tXWEA-iwCN/s200/r%C3%B6d.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Röd näsa trots paraply</td></tr>
</tbody></table>
På lördagen var det cykelfritt. Vi ägnade tiden åt att äta glass, slappa samt gå på<span style="color: red;"> Hasse och Tage</span> museum som ligger centralt i Tomelilla. Museet är inte större än 15 kvadratmeter så det rymdes inte så många åt gången. Museet var väl inrett och jag kan verkligen rekommendera ett besök där om man har vägarna förbi. Det mesta av det bästa fanns dokumenterat och det var både en fröjd för ögat och örat.<br />
<br />
Resan hem var ganska seg. Då varken jag eller Jonas kunnat sova bra på hotellet (alldeles för varmt rum) var vi båda ganska trötta så Jonas fick, efter att fått blunda lite i bilen, ta över ratten när det var 10 mil kvar. <br />
Väl hemma var det skönt att stuva in alla grejer och sedan sjunka ner i soffan till "Morden i Midsummer" och inte göra någonting alls. Behöver jag tillägga att jag sov som en prinsessa i natt?<br />
<br />
Idag söndag har Jonas precis åkt vidare till Härnösand, där han ska vara i en vecka. Jag förbereder mig för min sista semestervecka och ska använda den bl.a till planering och tanke inför 2014. Nu när man varit "in blanko" på ett VSM är man ju grymt taggad att köra nästa år!! <br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-83247787470799631032013-07-24T22:12:00.000+02:002013-07-24T22:12:18.963+02:00Nu drar vi på Veteran SMSnart är det dags. Ja, inte för mig men för Jonas. Efter långa månader av träning är det dags att se vad allt givit. Vi har tränat på bra. Ja, Jonas har ju tränat som en VSM kandidat medan jag gjort allt för att komma igen. Vi är båda nöjda med vad vi plöjt ner och i morgon styr vi kosan mot Tomelilla, där vi bor under VSM dagarna.<br />
<br />
I morgon ska vi reka tempobanan och kolla upp "vad som gäller". I skrivande stund har ju inte arrangören fått upp några startlistor men jag tror att första start på fredag är 13.00. Vi lär ju inte behöva stiga upp i ottan i varje fall. Min roll är att hålla Jonas nerver under kontroll och vara hantlangare. Om det finns något som heter "Karma" så tror jag att jag betalar tillbaka för alla gånger då Jonas var med mig på triathlontävlingar under 2011. Jag har några upp så att säga.<br />
<br />
Det ska bli kul att andas VSM atmosfär igen. Är lite avundsjuk på alla som kör. Mitt mål var ju att köra upp mig bättre i år (förra året 6/8) men det får alltså vänta till 2014. Det har varit hårt att smälta men nu är jag helt med på uppgiften. 2014 ska bli mitt år! Hoppas, hoppas att inget inträffar nu.....<br />
<br />
Jag önskar i varje fall ALLA som kör lycka till. Må bästa herre / dam vinna! Kanske vi ses?<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-64756728041491053312013-07-21T16:24:00.001+02:002013-07-21T16:24:11.682+02:00Triathlonläger i StötenHastigt och lustigt så kom jag och Jonas med på ett triathloninriktat läger uppe i Stöten förra veckan. Det var Jonas coach Andreas Lindén som anordnade det och det var ett härligt gäng som kämpade tillsammans.<br />
<br />Jonas körde bara cykelpass men jag hängde också på simningen som skedde i Flersjön, som ligger precis på andra sidan gränsen på den Norska sidan.<br />
Första passet var jag ganska nervös. Det var ju över 2 år sedan jag simmade öppet vatten och hur skulle det gå nu? Det visade sig vara alldeles lugnt. Vattnet var hyggligt varmt så det blev aldrig det där kalla "hyperventilerandet" som ställer till det för andningen. Jag simmade mest runt lite och övade navigering denna gång medan de andra gjorde teknikövningar. Det var jättekul och jag har verkligen saknat detta. Förutom simningen denna dag var det 6 mil på cykeln i valfritt tempo. Jag hade med mig linjecykeln och pressade ur mig knappt 30 km/h i snitt på denna cykeltur. Kändes överraskande bra då vägen var i mycket dåligt skick. <br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOYhU4QMQRbg4mqFm6wskVSfe4DUGN2YHIrZe63R1DgwrF71FT5ZjjpcBBvRQknaPKDHKMtzH481_oF2KzRW99Ja8jp8v6palMFY6bqsC5dobxbXsfGPViu-0csChBuGBpu2E4AtgCq9bE/s1600/teknik.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOYhU4QMQRbg4mqFm6wskVSfe4DUGN2YHIrZe63R1DgwrF71FT5ZjjpcBBvRQknaPKDHKMtzH481_oF2KzRW99Ja8jp8v6palMFY6bqsC5dobxbXsfGPViu-0csChBuGBpu2E4AtgCq9bE/s200/teknik.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Teknikgenomgång </td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOtXbbD_6Z30M5nz0RYRUbIltmuCDwEeTJuMNWWtqNArVHRBbURFeWevMG9Kvdml_leMqpOL4qWHiINfjjCc0dCcE2sj3oHFjrockkS8qd-xGJjBo-DQNEdW4rLxMnOkrATTnH_3psRjn9/s1600/rusch.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOtXbbD_6Z30M5nz0RYRUbIltmuCDwEeTJuMNWWtqNArVHRBbURFeWevMG9Kvdml_leMqpOL4qWHiINfjjCc0dCcE2sj3oHFjrockkS8qd-xGJjBo-DQNEdW4rLxMnOkrATTnH_3psRjn9/s200/rusch.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rusch upp ur vattnet</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Andra dagens simning var mest teknikinriktad. Det var likadana förutsättningar i sjön så allt gled på riktigt bra. Jag känner igen mycket av övningarna då jag själv haft Andreas som coach tidigare så för mig handlar det mest om att få in simflytet igen. Att orka simma på längre sträckor.<br />
<br />
<br />
<br />
Jag fick i varje fall grym pepp att börja simma på igen och i skrivande stund har jag redan kört tre riktigt bra simpass denna vecka. Nu är jag igång igen!<br />
<br />
På lördagen körde vi ett 8-mila pass som bl.a bestod av passering av backen från Sälen upp mot Stöten. Det var lätta växlar som gällde där, vill jag lova. Dessutom är det en ganska grym backe sista biten upp till Stötenanläggningen och denna kördes 4 ggr under detta läger. Tror jag blev lite mer backstark faktiskt.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWoZQbBheAsuN9yberBxotxPsi1B_cIsTjbw4DX1x3DpwcUWYU6TYPsz0lVG5tqInrx0M2ZaQo5RAW1gsl7MjxfhsZa8tq_LTqZba5DyuvV7RdFKKykS1QMLGuEdxW3mys3If2_Tr5yF_9/s1600/8_mila_runda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWoZQbBheAsuN9yberBxotxPsi1B_cIsTjbw4DX1x3DpwcUWYU6TYPsz0lVG5tqInrx0M2ZaQo5RAW1gsl7MjxfhsZa8tq_LTqZba5DyuvV7RdFKKykS1QMLGuEdxW3mys3If2_Tr5yF_9/s320/8_mila_runda.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jag och Jonas utmed 8-milaren</td></tr>
</tbody></table>
Det var 4 grymt inspirerande dagar i varje fall. Jag är pepp på både simning och löpning igen förutom cyklingen förstås som går lite av sig självt. Jag har verkligen saknat både löpning och simning men förstått att var sak har sin tid. Ingen idé att stressa fram något liksom.<br />
Vi hade mycket fint väder, vi åt god mat träffade nya, spännande människor. Vi delade lägenhet med två lovande killar från Tranås, som var helt stolliga och härliga att ha att göra med. Det var många goda skratt i vår lägenhet men efter 22.00 var det tyst på anläggningen. Då sov redan de flesta.....Tufft liv på lägret? Mmmm<br />
<br />
På söndagen åkte vi hem, ganska mätta på träning men sjukt taggade att köra vidare. Jag såg detta som det språngbräda jag behövde för att våga träna på lite mer. Jag håller nog nu mentalt att köra på hårdare, att våga spränga lite mer gränser, att sätta ut foten igen i det okända, lite läskiga. Det ska nog gå bra.<br />
<br />
<br />
Löpningen då? Jodå, den är också på gång. Jag har mest fokuserat på att få bra löpning ur teknikövningar än så länge. Är ju fortfarande ganska långsam men det kommer så sakta. Idag var jag ute på en milarunda med gånginslag. Så fort jag tappar tekniken börjar jag gå och hämtar tillbaka krafterna innan jag hittar tillbaka igen och kan börja springa. Jag är verkligen supernöjd med dagens pass som även fick bli övning i att springa i gassande sol vid lunchtid. Får jag bara hålla i nu så kommer inte resultaten dröja på sig....<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWuYZ1aBjT3tMXgJO1KC5foEuhuHvMTecDzr06cv_AO4Gqfl1ybPmvltwHo7t2B56Lw47JBSWSA1HkT62cSGPBnMSGoJV00rhpmvJb_cjp3o2hppEsjHgHF7o88rYYLq-vt_iVU4jVqfv/s1600/Glad_efter_en_mils_lopning.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWuYZ1aBjT3tMXgJO1KC5foEuhuHvMTecDzr06cv_AO4Gqfl1ybPmvltwHo7t2B56Lw47JBSWSA1HkT62cSGPBnMSGoJV00rhpmvJb_cjp3o2hppEsjHgHF7o88rYYLq-vt_iVU4jVqfv/s320/Glad_efter_en_mils_lopning.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Blir man lycklig av löpning? Ja, jag blir det.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-73818597542930559902013-07-17T10:34:00.001+02:002013-07-17T10:35:45.474+02:003:e deltävlingen i CK08 träningstävlingsserie för damerIgår kväll var det dags igen för träningstävling i CK08's regi. Det kom hela 16 tjejer till start och det var många starka cyklister på startlinjen.<br />
Första varvet tappade jag allt, typ hela konceptet. Kände mig oerhört blek. Var jag kanske sliten sedan Stöten (separat inlägg kommer om det)? Det var ju faktiskt ganska mycket träning och jag borde vara lite mör men så sliten? Med tappad geist och självförtroende så rullade jag över mållinjen som....10:a? Övervägde att stå över de andra varven men ville försöka igen. Ville inte ge upp så där bara!<br />
<br />
Andra varvet gick det bättre. Nu hängde jag med utan problem men min strategi om att göra småryck idag får vänta till en annan gång. Jag hade nog fullt sjå att mentalt hänga med i de ryck som kom. Det kom några småryck här och där men när elittjejerna samt Lena gick fram och stötte så blev jag rökt. Jag är helt enkelt inte där ännu men det är ju sjukt inspirerande att se hur duktiga de andra är. Jag lyckades trycka bort tre tjejer med ett ryck på sista krönet och kunde rulla över mållinjen som 4:a.<br />
<br />
Tredje varvet gick lugnare från start och rycken kom senare på varvet. Samma historia här. Elitjtjerna (Sara och Hanna) samt Lena och en SubXX tjej (Ylva?) körde loss och lämnade oss andra i tomrum. Jag kämpade på med Ulrika, en ny tjej i CK08 samt en Eskilstunatjej om att hålla positioner. Helt plötsligt kom Tina från Hofvet som skjuten ur en kanon och nu var det bara att streta på. Fy fan vad jobbigt det var. Jag och Ulrika kom loss och precis över det sista krönet tryckte jag mig förbi henne. Nu återstod spurten och jag såg i ögonvrån att hon närmade sig så jag ställde mig upp och tryckte allt jag hade. Svischade över mållinjen som 5:a men jag var totalt slut. La mig på marken och bara försökte reda ut hur jag mådde. Jodå, jag överlevde men SATAN!!! <br />
<br />
Som vanligt fick vi finfika av Martin och Co.efter och det smakade bara sååå gott. Gud så roligt det här är! <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMztyzP3y_m61Pr-kMgobVHJdPrmRvMdhxUS4mmh-mo4hQ4ms8OHRrHkBzjLqY5TYLtDDKGFXo4FwW1sYtvq1NZvCXNFs351UxXRGt6gnIkFZ1fwm5jcYQ6nXDV9ywH7oxM0MBlmi_HvMb/s1600/tr%25C3%25B6tt.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMztyzP3y_m61Pr-kMgobVHJdPrmRvMdhxUS4mmh-mo4hQ4ms8OHRrHkBzjLqY5TYLtDDKGFXo4FwW1sYtvq1NZvCXNFs351UxXRGt6gnIkFZ1fwm5jcYQ6nXDV9ywH7oxM0MBlmi_HvMb/s320/tr%25C3%25B6tt.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utslagen.<span style="font-size: xx-small;"> <span style="font-size: x-small;">Foto: Lena Bernström</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-78659194931833753482013-07-01T14:49:00.001+02:002013-07-01T14:49:13.179+02:00Bästa känslan!Det är vackert väder ute. Jag har precis börjat 5 veckors semester. Träningen går jättebra. Efter en tuff vår inkasserar jag nu lite good feeling. Här ska "latas" sig fram till i början på augusti.<br />
<br />
Nja, lata sig och lata sig. För mig betyder alltid den ekvationen "livet minus jobb plus träning" och det är den bästa känslan jag vet. Jag började morgonen med att slå på radion, gå ut på balkongen och titta på våra fina blommor, göra finkaffe och sedan bara njuta av stillheten.Wooozaaaaaa.......<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSEdNtfNFZ-MYOkZUQonruhZc1R0Lei8tres3sZsP33xRwml5lFRjPipQ8yu6cVnj808YFamkFUngWSoQQHDi_tSrbKoj4a-XjfLulcakw-7GfiD712dtCwz8g_mFOLjOyzNRIhr6Zodt/s126/kaffe.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSEdNtfNFZ-MYOkZUQonruhZc1R0Lei8tres3sZsP33xRwml5lFRjPipQ8yu6cVnj808YFamkFUngWSoQQHDi_tSrbKoj4a-XjfLulcakw-7GfiD712dtCwz8g_mFOLjOyzNRIhr6Zodt/s126/kaffe.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En finlatte med krämigt skum</td></tr>
</tbody></table>
<br />
På sistone har min träning gått jättebra. Jag har märkt utveckling varje pass jag genomfört och jag fick ett fint kvitto på det när jag körde Smacktempot som gick i onsdags. Jag gjorde ett jämnt, fint lopp och snittade 35 km/h på 25.5 km. Visst, förra året körde jag denna bana nästan 2 minuter snabbare men då hade jag ju haft andra förutsättningar också. Jag var verkligen glad när jag gick i mål för det kändes som om jag gjort allt rätt och det fanns inget mer att ge. <br />
I helgen körde jag intervallpass med mersmak och även här kände jag att jag toppat mig ytterligare. Dessutom fick jag möjlighet att fartträna med Jonas och Janne och det var superträning det med! Bara vid något tillfälle tappade jag rullen litegrann men tog tillbaka den lika snabbt. Vi körde c:a 15 km och höll ett snitt på knappt 40 km/h. För mig är det ju en svindlande fart men på rulle är det ju förstås lättare att hålla hastigheten :-)<br />
<br />
På torsdag är det dags för träningstävling för damer igen. Denna gång kör vi en varvbana på dryga milen och tanken är att man kör ett varv bakom mc, sedan är det två varv i tävlingsfart. Precis som förra gången är det min klubb CK08 som anordnar och alla tjejer är välkomna! Förra gången var vi ju 11 till start, hoppas på fler denna gång. För mer information, titta på CK08 damelit's sida på Facebook.<br />
<br />
Just nu sitter jag och tittar på Touren och samlar mig för dagens andra träningspass. I förmiddags var jag ute och snurrade benen i drygt en timme, nu väntar premiärsimning för i år. Jag tänkte gå ner till utomhusbadet och köra några 50:or, bara för att få det gjort. Sedan är tanken att jag ska börja introducera simning som träningsform igen för drömmen om Triathlon lever ännu kvar. Kanske någon tävling 2014?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-63946213339434126372013-06-22T17:27:00.003+02:002013-06-22T17:27:47.316+02:00Semesterplaner in makingEn vecka kvar till semester. Så skönt och välbehövligt. 5 veckors ledig tid där jag bara jazzar runt och tar det lugnt. Nåja, jag ska ju träna ordentligt men överlag ska det bara slappas och varvas ner. I höst hoppas jag vara en helt ny människa med massor av energi och styrka.....<br />
<br />
Vad händer nu då? Jo, när semestern påbörjas så är det ju så förnämligt att Tour de France också börjar. Även fast jag inte är så inbiten i sporten så älskar jag att följa etapperna på TdF. Främst för att det är så imponerande hur cyklisterna tar sig igenom loppet men också för de utmärkta kommentatorerna, Roberto Vacchi och Anders Adamson. Halva behållningen är faktiskt att lyssna på vad de har att berätta samt hur de gnabbas och hur kul de verkar tycka det är. Sann inspiration. Jag har upplevt Vacchi i andra arrangemang också och det är imponerade hur kunnig han är och har möjlighet att behålla sitt "flow" genom det han gör. Ser fram emot TdF 2013 helt enkelt!!<br />
Jag ser också fram emot att åka ner till Ystad i slutet på juli för att kolla på Veteran SM. Jonas kör H40 Tempo och jag ska vara mentalt stöd och hantlangare. Vi ska bo i Tomelilla och förutom tävlingen ska vi försöka göra detta till en liten "minisemester" också. Jag gillar verkligen Skånelandet och många semestrar firades här förut men då i Malmö-Falsterbo, när jag var aktiv inom ridsporten. Vi åker tidigt på torsdagen och sedan hem igen på lördagen.<br />
Annars så blir det nog att vara hemmavid. Jonas och jag har inte helt synkad semester utan bara tre veckor tillsammans. Detta gör att jag får "roa" mig själv den första och den sista veckan, vilket förstås inte är några problem. Jag har några småprojekt i hemmet jag tänkte ta mig an, sedan har jag ju också balkonghäng, finkaffe, radio, rosévin och förhoppningsvis massor med sol.<br />
<br />
Min träning går riktigt bra. Det har inte blivit så mycket träning men de pass jag gjort markerar utveckling varje gång vilket känns bra. Sista passet före midsommar var jag och Jonas ute och farttränade. Jag fick ligga på rulle i olika serier där hastigheten låg mellan 36-40 km/h för att försöka få lite känsla för fart igen, något jag tycks ha tappat på sistone. Det kändes i varje fall mycket bra, även om jag fick kämpa stundtals, och vi bestämde att vi ska försöka göra dessa pass lite oftare.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitCtNnZgBMfmHDvyDraRQaDFVr2icjbdarCI1w4MrGvOECIZVS7FZOIy-brl8Pe-SGlNR9kSkdZvEVlgJ1pRx-iMQdmBQBYQSt0Z6eotdlDzZUzMZuz0Y2s7Szkw6cxYrt7H4mjudsqH-x/s1600/Nojd_efter_farttraning_med_Jonas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitCtNnZgBMfmHDvyDraRQaDFVr2icjbdarCI1w4MrGvOECIZVS7FZOIy-brl8Pe-SGlNR9kSkdZvEVlgJ1pRx-iMQdmBQBYQSt0Z6eotdlDzZUzMZuz0Y2s7Szkw6cxYrt7H4mjudsqH-x/s320/Nojd_efter_farttraning_med_Jonas.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Glad efter fartpass med Jonas.</td></tr>
</tbody></table>
Idag blev det bara en powerwalk då det blev lite för mycket vin igår. : / I morgon är det dock dags att köra lite långintervaller igen för att väcka upp kroppen inför onsdagens tempolopp. Det ska bli så kul att köra igen och jag hoppas att det blir hyggligt väder.<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-45447900085729163532013-06-13T14:42:00.000+02:002013-06-13T14:42:54.496+02:00Linjelopp med mersmakI tisdags var jag i väg på ett häftigt event. Damer runt hela Sverige (kanske över hela Jorden) var inbjudna på tävlingsträning i Linje. Ett event skapat av min klubb CK08 och initierat av Martin Ingelgård, självaste "Le Directeur Sportif" av CK08 damelit.<br />
<br />
Lite drygt 19:00 på tisdagen gick starten. Jag tror vi var 11 damer till start och när motorcykeln släppte oss så gick det fort. Så fort att jag tappade rullen uppför första backen och 5 damer försvann så småningom. Jag och Matilda I. hamnade nu lite i ingenmansland och där låg vi och körde ett tag växelvis innan 4 damer kom i kapp och nu var vi 6 st som skulle ligga och "taktika" ända till slutdelen av banan.<br />
<br />
Jag känner ju banan väl så jag visste att det kom ett backparti där det är klokt att ha lite stål i benen för att ta sig jämnt upp och över. Därav "rävade" jag lite och lät de andra dra och jag låg och bidade min tid. Jag kände mig riktigt stark uppför och hade inga problem med att hänga på vid småryck och dylikt.<br />När det började dra ihop sig så var vi fortfarande tighta och jag visste ung. var jag ville börja gå. Det var ju förstås alldeles för tidigt men jag fick en lucka som jag höll in i mål (läs: tunnelseende och nära dödenupplevelse) och rullade in som 6:a. Men FAN vad kul det var!!<br />
<br />
Vi var en brokig skara av damer: elitjtjejer, en Subxx:are som kört från Örebro (respekt!), någon utan klubbtillhörighet, några veteraner och en MTB tjej. Vi var alla överens om att detta givit oss alla något "stort", något att bygga vidare på. Hoppas fler damer, tjejer, kvinnor, ladies, "käringar" dyker upp nästa gång, som enligt uppgift blir någon gång i början på juli. ALLA kan verkligen köra! Dessutom blir det garanterat trevligt snack efteråt där det bjöds på fika. För ynka 20:- kan man få ta del av något stort.<br />
<br />
Själv fick jag ju nu blodad tand att börja köra Linje i veterancupen nästa år. Med mer träning och rutin kan nog detta passa mig perfekt. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />Summering och Note to Self:<br />
Det går fort vid start och jag har inte den explosiviteten ännu. Därav måste jag öva mer specifikt på igångdrag och förmågan att orka vara av/på.<br />
Börja inte gå på upplopp för tidigt. Det höll denna gång men det var tusan inte långt borta att jag brände det. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0bnoor_M1Wlyzc1prHc-xddFU3WmIA5m4f4htmwsaCUdE_cw86SvMYEvPU3_oraQ0y5rbxQQS8EmdV8vaJc-l-VVpF6pFuETVA1sDa-Eivd2QENOggSQYyMBhl6yUkTuS-aN510LZUHEQ/s1600/linje.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0bnoor_M1Wlyzc1prHc-xddFU3WmIA5m4f4htmwsaCUdE_cw86SvMYEvPU3_oraQ0y5rbxQQS8EmdV8vaJc-l-VVpF6pFuETVA1sDa-Eivd2QENOggSQYyMBhl6yUkTuS-aN510LZUHEQ/s320/linje.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Innan start. Jag hukar bakom CK08 tjejen längst fram till höger.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Igår var jag och Jonas ute och körde ståendes backintervaller och det är ju plågsamt vilken dålig teknik jag har uppför. Jag körde 6 st. 2 minuters intervaller med 2 minuters rullvila och försökte mest testa mig fram hur jag skulle forcera backen på bästa sätt utan att bonka efter 200 meter.....Nja, jag får nog tillskriva denna träning som en "beta"version av det som komma skall. Något som gjorde mig glad var att huvudet var starkt i varje fall, något som blir bättre nu för varje gång jag cyklar.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-82602055074083928352013-06-10T12:27:00.002+02:002013-06-10T12:27:30.849+02:00Tävlingshelg och LinjeträningI fredags fick jag agera vindskydd åt Jonas. Han skulle tävla under lördagen och ville komma ut och vispa runt benen lite, lätt. Vi körde en runda på drygt 4 mil och jag borrade på i motvinden så gott jag orkade och visst börjar det redan hända grejer! Jag kände mig starkare än på länge och nu när huvudet är med lite bättre så orkar man ju övertala sig om att det faktiskt går! Jag kände mig riktigt nöjd när vi rullade in på gården. För en gångs skull så fick JAG dra Jonas :-)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRvtXlOqZy5hKVYA5N6IvZyHLfpne26WZzIqpv22JSPz_IhvLVPjzkuV5ZsWWN-qSSTbKJqwtXRhjR2RFsr8tobMmshdJhn_i-R5GfqLwkXMAPC8ROLP89Cc18UuOt3E-fhFo_wU4OptP0/s1600/Fredagscykling.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRvtXlOqZy5hKVYA5N6IvZyHLfpne26WZzIqpv22JSPz_IhvLVPjzkuV5ZsWWN-qSSTbKJqwtXRhjR2RFsr8tobMmshdJhn_i-R5GfqLwkXMAPC8ROLP89Cc18UuOt3E-fhFo_wU4OptP0/s320/Fredagscykling.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loket Wiklund</td></tr>
</tbody></table>
På lördagen åkte vi till Köping där Jonas tävlade i Tempo. Själv var jag hantlangare och "pepp" i det fina vädret. För en gångs skull var jag smart och smorde in lite solskydd då det är lätt att glömma solen i blåsten. Man bränner sig ändå....<br />
Jag blev så sugen på att tävla själv, så sugen att jag faktiskt överväger att köra Svanesund, som är det sista loppet i Veterancupen i år. Om jag ändå ska åka med Jonas tvärsöver landet så kan jag ju själv köra loppet. Det känns nog inte lika drygt då. Dessutom är det ju lååångt kvar tills dess så jag hinner nog utvecklas mer tills dess och bli snabbare. Bara att streta på.<br />
<br />
Nu till veckan tänkte jag köra lite Linje-träning. I morgon tisdag har ju min klubb CK08 ett event där man bjudit in damer till träningstävling med start i Markim. Detta tänkte jag köra samt onsdagens SMACK Linje som utgår från Lindholmen. De snabbaste lär ju försvinna snabbt men jag hoppas det finns en lagom grupp att köra i. Det ska bli riktigt kul att lufta sig lite igen. Hoppas på fint väder och pigga ben.<br />
<br />
Nästa Tempoträning i SMACK serien jag tänker köra går 26/6 i Uppsalatrakten. Förra året tog jag pers i snitt på den banan men tror kanske inte på lika fin tid i år som då. Det är dock min favoritbana och jag ska göra så starkt lopp jag kan så vi får se. Distansen är 25.6 km och banan är ganska flack.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-2159368796588002672013-06-06T10:14:00.001+02:002013-06-06T10:14:59.459+02:00Skokloster TempoÄntligen trädde jag då in i SMACK serien igen. Jag körde ju en variant på Lundatempot 10/4 (det datumet glömmer jag aldrig) men jag räknar inte det då det var under minst sagt tråkiga omständigheter så detta blev min "debut" så att säga.<br />
Jag var lite nervös faktiskt och kände mig upprymd. Kvällen var underbar och blåsten i det närmsta noll vid start. Lite fipplig start men jag fick upp farten och kom iväg. Det var alldeles för dåligt tryck i benen dock men jag tänkte inte låta det bekomma mig. Första uppförsbacken kändes det som om jag stod still men det bekom mig inte heller. Sanningen är den att jag hade ganska dåligt fokus. Tittade på folk som stod vid sidan av vägen, tittade på dem jag mötte samt tänkte flera gånger att "vad fint det är här ute i Skokloster". Men svaga ben och lungor, dåligt fokus, vad gör det när man bara njuter av att känna känslan att det är så roligt att köra igen?<br />
Denna bana är ganska tuff. När jag gick i mål så var jag trött. Maskineriet är inte så väloljat ännu samt att jag tror att bensinen inte räckte hela vägen heller men jag var NÖJD. Jag kände att jag inte kunnat göra mer denna gång och då är det gott nog. Mitt huvud är ganska vekt ännu men det blir ju bättre. Detta är ju mitt tredje år så jag minns ju hur det varit och jag får vara stark i tron att jag undan för undan kommer att förbättra mig igen så jag får vara schyst mot mig själv.<br />
<br />
Banan var 22.6 km och jag körde in på 40:30 (snitt 33:48 km/h) och det får markera en nystart detta år. Jag tror att det är 5 tempon kvar att köra så det ser jag fram emot. Jag ska även komma iväg på några linjelopp hade jag tänkt. Det är dags att utvidga repertoaren och upptäcka nya, roliga utmaningar inför 2014.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-87320196435104235942013-06-04T13:36:00.000+02:002013-06-04T13:36:32.695+02:00Jag cyklar igenJag har äntligen smugit igång igen med cyklingen. Det går inte så fort men det går. Jag har ju försökt hålla igång med annat under mitt lågtryck så jag är inte helt "rökt" gällande styrka och kondition. <br />
Jag har kört lite korta och långa intervaller samt några längre<a href="http://www.bicycling.se/blogs/lisastrom/ck08-bjuder-in-farska-damcyklister-till.htm" target="_blank"></a> pass på sistone och det har känts mycket bra och framför allt har pannbenet fungerat samt glädjen har funnits där. <br />
<br />
Vad händer nu då? Jo, jag har fimpat idén om att träda in i Veterancupen i år. Jag är helt enkelt inte konkurrenskraftig och det känns inte viktigt för mig att "träna" mig i form på tävlingar. Detta har jag SMACK-serien till, vilken jag ska kliva in i igen nu på onsdag. Gällande Veteran SM så ska jag åka men endast som Jonas sällskap. Jag får stå bredvid i år och titta på alla andra men det är OK, jag vet ju varför.<br />
<br />
Att börja köra SMACK-serien igen ska bli kul. Dessutom så anordnar min klubb, CK08 träningar för damer i linje i Vallentunatrakten. Ett jättekul initiativ som förhoppningsvis ska locka fler tjejer att "våga" ge sig ut och tävla. Mer information finns bl.a här: <a href="http://www.bicycling.se/blogs/lisastrom/ck08-bjuder-in-farska-damcyklister-till.htm" target="_blank">CK08 bjuder in färska damcyklister till träningstävling</a><br />
Alla tjejer som läser här, kom förbi för tusan. Det kan ju bli riktigt kul!<br />
<br />
Andra små morötter jag försökt peppa mig med är att nästa år så ska jag och Jonas åka på cykelsemester. Kanske Mallis, kanske någon annan destination. Bara det blir sol, bra cykel, god mat och glädje så bryr jag mig inte så mycket om VAR bara det blir av. Om någon vill dela med sig av sina semesterpärlor får ni gärna tipsa här. Vore kul att få förslag på olika resmål men alla inlägg är välkomna!<br />
<br />
I helgen som gick var det en riktig träningshelg med korta intervaller på fredagen, långa intervaller på lördagen och lite längre pass på söndagen. Underbart att komma ut igen och det går framåt, om än lite långsamt.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYliZdC7Hc_OuLgoJBSR-tlxHelH0NXRLNgsW_6sNeTX_gflAp1_S0jAvossDmvtgsGS-j9ASOY_Ub0KdSsOIwgFCDRORSCe6dCjf2TK6IU0gM7EOM7XaB7NHgDrDWjVb1H4ArJg1QLeHW/s1600/Fredagsintervaller.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYliZdC7Hc_OuLgoJBSR-tlxHelH0NXRLNgsW_6sNeTX_gflAp1_S0jAvossDmvtgsGS-j9ASOY_Ub0KdSsOIwgFCDRORSCe6dCjf2TK6IU0gM7EOM7XaB7NHgDrDWjVb1H4ArJg1QLeHW/s320/Fredagsintervaller.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stilbild efter fredagens intervaller</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDE2zXxRpbGHrkE55JvgyH2J-v9euR4HM2dEvJ68__s-drbXe6YZuUOoEsEoolmTHyLILlktJgZ1t6360__4LNoGA5GIoPUyhKnWL8kNiS1IxraMWjSm_kjl4pEsLQgk1O9wXmNOEmh12o/s1600/IMG_1266.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDE2zXxRpbGHrkE55JvgyH2J-v9euR4HM2dEvJ68__s-drbXe6YZuUOoEsEoolmTHyLILlktJgZ1t6360__4LNoGA5GIoPUyhKnWL8kNiS1IxraMWjSm_kjl4pEsLQgk1O9wXmNOEmh12o/s320/IMG_1266.PNG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ryggtavlor på söndagens tur</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-33903677147237520892013-05-07T20:53:00.000+02:002013-05-07T20:53:19.762+02:00Ljuset vid andra sidan tunnelnI några år nu har min sinnesstämning pendlat i takt med att Mamma fick cancerbeskedet, med den stora operationen som nästan kostade henne livet, alla behandlingar, friskförklaringen, chockbeskedet om att cancern kommit tillbaka...denna gång obotlig, den sista sjuka tiden ändock med några ljusa toppar, dödsbeskedet, total sorg men ändå försöka lösa allt det praktiska runt "det som blir kvar", begravningen och nu.........bara oändlig saknad. För Mamma var ju detta förstås ännu värre men hon försökte alltid hålla modet uppe....så där som mammor gör. Man ska vara "stark" och vara ledpinnen i livet...<br />
<br />
Allt detta har självklart påverkat mig på många sätt men jag har alltid försökt se positivt på livet. Stretat på, försökt tänka positivt. Men det finns inget positivt med döden. Kanske för Mamma som hade så ont på slutet men inte för oss tre barn som befinner sig i tomrummet med alla minnen. Det är så hårt, så hårt...<br />
Trots allt börjar jag nu hämta mig så smått. Cyklingen känns kul igen. Jag orkar pina mig mig mer för varje gång jag sitter upp. Jag orkar.....det går inte fort men jag orkar.....<br />
<br />
Har genomfört några tempopass och det saknas ju en hel del ännu men jag börjar faktiskt skönja en ljus tempoframtid. Där jag kan komma upp och battla med mig själv igen. Spränga mina gränser och mer därtill.<br />
Kanske toppar jag i år, kanske inte men GLÄDJEN till cykel är i varje fall tillbaka! Mer kan jag faktiskt inte begära just nu.<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-83821221398924936392013-04-26T12:13:00.003+02:002013-04-26T12:13:45.238+02:00OmstruktureringAtt cykla ska vara kul. Att köra tempo kräver mental styrka. Att orka träna hårt kräver balans i livet....<br />
<br />
Just nu har jag inte driv till något av ovanstående. Jag tuffar på utan krav. Känner mig fram. Jag har ju inte tröttnat, jag har bara hamnat i en dal i livet. Det känns konstigt men samtidigt lite skönt. "Jag kommer igen" är något som spelas upp i huvudet då och då och det är så det får bli. Jag kommer igen....lite senare. När jag fått ork och balans igen. När livet känns lite lättare.<br />
<br />
Därför har jag reviderat min tävlingsplan för i år. Jag hakar på "tåget" igen när det känns rätt. När det känns som om jag kan vara tillbaka i samma form som tidigare. När jag kan slå mig själv igen. Inte förr......<br />
Kanske blir det Veteran SM, kanske inte. Troligen inte....<br />
<br />
Vi ses snart igen.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-60506259841386473042013-04-13T18:26:00.002+02:002013-04-26T12:00:29.823+02:00Tid att sörjaSå kom den då. Den där oundvikliga dagen då min mammas kropp inte orkade mer. I söndags somnade hon in efter en lång tids sjukdom. Vi visste ju sedan länge...men det går aldrig att förbereda sig ändå. Döden är final och plötsligt så finns inte en människa mer. Jag inser att det inte kommer fler stunder med mamma och det gör mig så innerligt ledsen. Jag har nog inte riktigt förstått...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaRK15RlkUniod6fpiW54Be920teSwZqDVQ15eCO9YA829pGjMZZooiltDkK6yuW47mcqUtTJ0Q-O3hnR9rhEVXGN0hyzZ7sO3G3hYifEY-Lv2H7KN5Q2ay8Gi1xb_hFYenP_5IHDXRB3l/s1600/ljus.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaRK15RlkUniod6fpiW54Be920teSwZqDVQ15eCO9YA829pGjMZZooiltDkK6yuW47mcqUtTJ0Q-O3hnR9rhEVXGN0hyzZ7sO3G3hYifEY-Lv2H7KN5Q2ay8Gi1xb_hFYenP_5IHDXRB3l/s1600/ljus.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sov gott lilla mamma</td></tr>
</tbody></table>
Livet går dock vidare. Jag har Jonas och mina syskon vid min sida och det stärker mig i de svaga stunderna. Jag har stödet, nu är det bara tiden som återstår....<br />
<br />
All kraft har dock runnit ur mig och det var svårt att mobilisera styrka till Smack seriens tempolopp som gick i onsdags. Jag hade bestämt mig för att köra tempot. Jag ville komma ut och vara "normal" men sorg är inget man tror att man ska kunna bemästra. Förr eller senare sipprar det ut och det är lika bra att man förlikar sig med det. Jag körde därför, under omständigheterna, så gott jag kunde och på det stora hela är jag nöjd.<br />
Loppet gick på 15 km och det var en fin kväll med lite motvind ut till vändning. Det kändes som om ALLA körde om mig men jag lät mig inte stressas av det utan fokuserade på mitt eget lopp. Men...benen hade ingen kraft, mentalt var jag som kokt spagetti och som grädde på moset alldeles för varmt klädd. Jag sken dock upp temporärt denna kväll då min glädje till cykling i varje fall tog över för en stund.<br />
<br />
Jag tränar på efter bästa förmåga men jag är så trött. I början på veckan var jag helt slut men det har blivit bättre och bättre. Jag siktar på nästa Smack tempo på onsdag och det blir vad det blir. Allt har sin sin...<br />
I veckan kom våra nya klubbkläder så nu ska jag i varje fall kunna klä mig rätt. 08:as kläder är så snygga och kvaliteten var verkligen kanon. Nu väntar jag på tävlingssäsongen.....när jag är tillbaka på rätt sida igen. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-61300967805653078122013-03-30T18:14:00.000+01:002013-03-30T18:14:24.113+01:00Förberedelser på alla sätt och visI onsdags skulle första SMACK loppet gått av stapeln men eftersom våren låter vänta på sig lite så fick de ställa in och hoppas på nästa onsdag igen. Lite "tur" för mig som haft några as-jobbiga dagar på jobbet och varit typ halvt medvetslös när jag klivit av bussen hemma efter jobbet. Jag hade nog ändå inte varit i stånd att köra något SMACK lopp men satsar på nästa...Därav blev det några extra vilodagar insprängda i schemat denna vecka och med facit på hand nu här i Påskledigheten är jag glad att jag tog det lugnt i början på veckan. Jag känner mig riktigt fräsch och spänstig nu så nu är det bara att blåsa på igen.<br />
<br />
Igår och idag har jag varit ute på Crossen. Igår blev det 3 timmar i lugnt distanstempo, idag nästan två timmar med lite mer speed. Dagens väder var riktigt intressant med blåst från alla håll och kanter och stundtals kändes det som om att gå skulle varit ett bättre alternativ. Hopplös känsla stundtals och att cykeln känns som om den väger ett ton (eller är det jag?) gör inte känslan lättare. Jag stred på i varje fall och fick en fin avslutning. Benen var ganska sura sedan igår men jag struntade faktiskt i det och trampade på i hög, fin kadens. Väl hemma var jag ganska kokt i benen och en varm dusch kändes som en välsignelse. I morgon har jag ett kvalitetspass på spinningcykel samt styrka för överkroppen på schemat och på måndag blir det ett Cross-pass igen i hög kadens men lätt, lätt....Man får passa på när det är långhelg.<br />
<br />
Nyss kom jag och Jonas in efter att ha haft cykelvård. Jag mår "illa" när jag behöver ställa in en skitig cykel i förrådet efter ett pass men vi har inga bra möjligheter att tvätta cyklar under vintern där vi bor. Idag tyckte vi dock att det smält tillräckligt på vår spolplats så vi gjorde en hygglig tvätt på våra skitiga cyklar så nu står en röd, skinande Scott i källaren och ler tillsammans med Orbean (också förstås grundligt rengjord i bästa Gunilla Wiklund anda) Specializen har tillfälligt tagit in på Cykelcity för lite service inför säsongen och väntas tillbaka till "stallet" i veckan som kommer.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLYHX6j1UC6nXTmlKZylIyXDsWT3Jcghz8wcycGNSAVkKJrf3fY2BEKQd6UjrAIt_XFLogjRV2Lh12GDuG9tNu2Tdn-5m9brWBWpl4Qy3g2Yfy3dhQnIZFmZsRLtW0Q00DBeEtrzdSHaeV/s1600/bild.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLYHX6j1UC6nXTmlKZylIyXDsWT3Jcghz8wcycGNSAVkKJrf3fY2BEKQd6UjrAIt_XFLogjRV2Lh12GDuG9tNu2Tdn-5m9brWBWpl4Qy3g2Yfy3dhQnIZFmZsRLtW0Q00DBeEtrzdSHaeV/s320/bild.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Välförtjänt tvätt. Lägg märke till mina fodrade tvätthandskar som bara är sååå guld när man ska blaska vatten så här års.</td></tr>
</tbody></table>
OK, vad händer härnäst? Jo, jag hoppas på att SMACK drar igång nu på onsdag så jag får komma ut och lufta tempo-benen igen. Jag hoppas ju att det slit jag lagt ner på Crossen ska löna sig när man sätter sig på tempocykeln men det kanske bara är ett önsketänkande?<br />
Snart kommer dessutom våra nya ck08 kläder så man kan klä sig snyggt på första tävlingen, som blir SMACK Tempot i början på maj. Jag är förberedd, cykeln är förberedd, nu är det bara upp till kamp!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-75796991632566042462013-03-15T10:39:00.003+01:002013-03-15T10:39:47.661+01:00Tävlingssäsongen närmar sigJag och Jonas har spenderat tid på sistone tillsammans i planerartagen. Vi vill gärna tävla, men inte åka hur långt som helst för detta. Årets Veteranupplägg gjorde att vi fick utöka vår satta radie från Stockholm för att få ihop det. Jag har satt min tävlingsplan i år utifrån att jag vill börja köra Linje. Detta innebär både rena tävlingar men också "träningstävlingar" i både Linje och Tempo. Jag kommer inte, om jag skulle få erbjudan även i år, att köra Nordiska Mästerskapen. De går i Randers, Danmark och jag är inte ännu tillräckligt bra för att hävda mig där och att då ta kostnad på boende och resa känns inte som en vettig investering.<br />
<br />
Mina tävlingar finns listade till höger på min sida. Hoppas jag kan få till alla i år och hålla mig frisk och "hel". Det ska verkligen bli kul att köra lite linje också. Visserligen har jag hört om krascher och även sett detta men så jävla svårt kan det väl inte vara? Min plan är att gå ut lätt i början på säsongen för att sedan se var jag hamnar.....<br />
Jag har kört ett linjelopp en gång, då tillsammans med herrar på vårt Linje-KM i Vallentuna CK. Vad jag minns var det strategi och taktik som var det jobbiga. Att "förutse" attacker och inte bli stressad av att någon stack. Det var lika jobbigt för huvudet som för kroppen. Precis som Tempo, fast ändå annorlunda. Kul var det i varje fall. Kul också att få bruk för sin, annars ganska oanvända, hyfsat nya, Linjecykel.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_LGcQT63YwzoIwNlorIzaGtdrcjeGvikTqe_yMh8zV3ZoAOm-CKMSKUslHPx5E5rxWIe_9JCB8wV-WIXh9nbKpFnjsKh_EUOaKF5EbrdIIJLKa8Zvj6hyK-6-zV1EcI3Hx3voB81jJbpk/s1600/IMG_0389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_LGcQT63YwzoIwNlorIzaGtdrcjeGvikTqe_yMh8zV3ZoAOm-CKMSKUslHPx5E5rxWIe_9JCB8wV-WIXh9nbKpFnjsKh_EUOaKF5EbrdIIJLKa8Zvj6hyK-6-zV1EcI3Hx3voB81jJbpk/s320/IMG_0389.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nu du kompis!!</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Träningen flyter på bra och jag kommer mer och mer tillbaka det som liknade bra form innan operation och förkylning. I slutet på mars så börjar SMACK Serien igen med ett tempo över 10 km. Sedan följer det en tävlingsträning varje onsdag fram till september (sommaruppehåll borträknat). SMACK erbjuder både Tempo, Linje och GP lopp och även om jag inte kommer att köra alla lopp så tycker jag att det är så roligt att det kör igång igen. Ett säkert vårtecken liksom!<br />
Igår var jag ute och luftade CX'n i mörkret. Jag var ute i en dryg timme och det var 7 grader kallt. Precis så där lagom innan man börjar frysa allt för mycket. Höll mig mest på cykelbanor för det är ju fortfarande ganska isigt stundtals och att kana ut framför en bil känns dumt....Jag kände mig oerhört uppiggad när jag kom hem och nedan bild kan säkert verifiera detta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic45xy-utbCAQ1XBX3By_jRy6OjBxPnXy5OoWLm6Prhacuj7tFMlP9eYUJOs4V0XgO9wBkYR8tZt6IjkaoUNnD1hvEHjBBf9rEEq1fUs9bgR30N1QlU_HzIACaPubGmW_0x0mEZFt-p334/s1600/Utecykling_i_kyla_och_morker_I_like_it.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic45xy-utbCAQ1XBX3By_jRy6OjBxPnXy5OoWLm6Prhacuj7tFMlP9eYUJOs4V0XgO9wBkYR8tZt6IjkaoUNnD1hvEHjBBf9rEEq1fUs9bgR30N1QlU_HzIACaPubGmW_0x0mEZFt-p334/s320/Utecykling_i_kyla_och_morker_I_like_it.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kall och nöjd</td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-33189688934975999702013-03-03T12:03:00.000+01:002013-03-03T12:03:33.084+01:00Mycket sugen på 2013Under mina träningsfria veckor har jag haft mycket tid till att tänka. Tankarna spänner allt från uppehåll i träningen i jan-halva feb, till att jag är så sugen att komma ut på tävlingsbanorna 2013. Det var ju mitt första år som tävlingscyklist förra året men hur långt räcker det i år? Jag har, trots en lugn inledning på 2013, haft mycket bättre förberedelser i form av träning, jag känner mig starkare och uthålligare, jag har fått bättre hjälp med upplägg av träning samt att jag har ett års erfarenhet i bagaget. Det ska bli så kul och se hur jag (förhoppningsvis) förbättrar mig i år.<br />
<br />
Träningen går bra men jag har (förstås) tappat flås under mitt uppehåll. Styrkan finns däremot där och jag hoppas att flås och styrka möter upp väldigt snart så jag kan bygga vidare i mina platåer. Får jag bara vara frisk nu så är jag inte speciellt orolig. Jag ligger ju ändå före i mina förberedelser i år om jag jämför med 2012. Jag har ägnat lite tid åt mental träning också. Jag dammade av min gamla litteratur som jag använde under häståren 2002-2007. Jag minns att jag fick mycket hjälp då och ville mest "checka av" att jag fortfarande har DET gällande mental styrka. För mig måste alltid JAG vara i fokus och det är MIN prestation som är viktig. Gå in i bubblan så där lagom men att fortfarande ha koll på omvärlden. När jag hittar den balansen är jag som bäst....<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPMf58-hbEYlTrTBGFBaRX_Dzt4BJEG9Ujg3N5R5kVK9x7XwQrAxLyzy5Ko306ZsZQksga16cyrOPiqQX9NLNRQcUSnc0M_tnZ0fFsfoyqc6K-LayrZsSoGK_KwJQnpPT93bBcsqVyi0_S/s1600/Mental_case.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPMf58-hbEYlTrTBGFBaRX_Dzt4BJEG9Ujg3N5R5kVK9x7XwQrAxLyzy5Ko306ZsZQksga16cyrOPiqQX9NLNRQcUSnc0M_tnZ0fFsfoyqc6K-LayrZsSoGK_KwJQnpPT93bBcsqVyi0_S/s320/Mental_case.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mentalfall?</td></tr>
</tbody></table>
I veckan sålde jag en av mina cyklar. Det var Nishikin som gick vidare till bättre behövande, i detta fall en kille som skulle köra Halv-Vättern. Den har ju stått och skrotat i källaren och tanken var ju att jag skulle ha den som trainercykel men eftersom jag inte suttit på Trainer en enda gång i år så kändes det onödigt att behålla den. Nu har jag tre cyklar kvar och det känns mer vettigt för mig.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-85823095789110412002013-02-10T12:35:00.000+01:002013-02-10T12:35:05.872+01:00Dags igen!Tjaha......det blev en seg återhämtning efter operationen och sedan (förstås) blev jag sjuk. Jag hann dock prestera några fina cykelpass någonstans där mitt i och det kändes riktigt bra. Benen kändes starka men kanske hade jag tappat flås? Nu är jag i varje fall redo att sätta igång mer på allvar igen.<br />
<br />
Vad har hänt då senaste månaden? Jag har sovit ganska dåligt och haft ont i ryggen vilket förstås påverkat hela min tillvaro. Dessutom har min mamma blivit sämre så det har varit/är jobbigt mentalt att processa dessa ständiga upp- och nedgångar i hennes hälsa. Jag försöker hålla humöret uppe förstås men det är omöjligt att värja sig då jag överlag inte är helt hundra. Något jag känner mig jättesugen på är dock att få börja köra Tempo igen. Jag har blängt på den svart/vita nere i källaren där den står i sin vintervila och nu är det ju inte länge innan man kan ta ut den på luftning igen. Trainer i all sin ära men det är ju ute man vill vara och cykla.<br />
<br />
<br />
I morgon, måndag, är jag redo igen. Nu är jag så pass återhämtad fysiskt att jag kan börja köra igen, både cykel och styrka. Jag behöver min träning för att må bäst och det har verkligen varit en prövomånad för mig. Mycket TV tittande och stillasittande har väl varit skönt för kroppen men för huvudet?<br />
Nu har jag en egen vecka med träning innan jag börjar köra för Andreas igen. Det ska bli skönt att få träningsrutiner igen.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgot8HnFFFmXJPkYq779meSQ5PnXp67np1NkTw5PV946j1gYOsatl7gEuHglz72YL0rUfqdg9KIKAJiytiBUX57MlWDRjscJWKoFiYKeYf4mCcw_M5vS6LBjrdpLbychgDqwIaCCGJF4thL/s1600/_DSC0199.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgot8HnFFFmXJPkYq779meSQ5PnXp67np1NkTw5PV946j1gYOsatl7gEuHglz72YL0rUfqdg9KIKAJiytiBUX57MlWDRjscJWKoFiYKeYf4mCcw_M5vS6LBjrdpLbychgDqwIaCCGJF4thL/s320/_DSC0199.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jag drömmer mig tillbaka......</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-85196367208397807742013-01-09T13:33:00.001+01:002013-01-09T13:33:47.381+01:00Strålande start på 2013Året har börjat riktigt bra och jag har kommit igång igen efter katastrof-december. Allt känns faktiskt hyggligt. Löpningen går framåt och trots lite löpning på sistone så förbättrade jag mitt löptest på 3 km för någon vecka sedan. Cyklingen var lite tung inledningsvis men jag hittade snabbt tillbaka och har kunnat lägga på mer W än tidigare. Det enda som känts att jag tappat i är simningen. Minimalt med simning på sistone gör att det mesta faller tillbaka men det går ju att fräscha upp igen.<br />
<br />
Förra veckan var jag ute på Crossen några vändor i det härliga vädret. Landsvägar är ju hyggliga att köra på medan grusvägar och dyl. fortfarande är för isiga för mina dubbfria däck. Det är ju så mycket roligare/skönare att cykla utomhus och jag hoppas att det blir en bra, tidig vår så jag kan hålla i utecyklingen nu. Förra året började min utomhussäsong i april. I år började den 1:a januari. Lite skillnad där.....<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-D3WYL0RYqR0/UO1fq9vrLNI/AAAAAAAAAPI/jc3bsDevAGc/s1600/2013+-+1" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" eea="true" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-D3WYL0RYqR0/UO1fq9vrLNI/AAAAAAAAAPI/jc3bsDevAGc/s200/2013+-+1" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stylad i ck08 acessoaries<br />
</td></tr>
</tbody></table>
På måndag ska jag genomgå en operation vilken gör mig mindre mobil några veckor. Jag planerar dock att vara på benen inom kort och använda benen. Dock blir det värre med styrketräning, simning och löpning ett tag framöver men det får gå. Huvudsaken är ju att jag kan cykla och fortsatt stärka ben, hjärta och lungor. Detta leder också till att det kanske inte blir så mycket aktivitet på bloggen men jag kommer tillbaka så fort det finns något träningsrelaterat att nämna.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-50700770426323469722012-12-31T19:54:00.003+01:002012-12-31T19:54:57.878+01:00Året som gickJahapp, ytterligare ett år är till ända och jag kan återigen konstatera att december går till historien som en mindre bra träningsmånad trots att jag kämpat och stått i. <br />
Året i sin helhet ser väl hyggligt ut och jag var "bara" sjuk tre ggr och dessa sjukperioder var korta. Jag har varit tröttare i år varpå mer vila fick läggas in.<br />
Annars har jag tränat smartare i år och satsat mer på kortare men hårdare pass (något Gingsjö bankade in i huvudet på mig).<br />
<br />
Här följer de största händelserna under 2012:<br />
<br />
<strong>Träningsläger i Falun med VCK Triathlon för Karl-Johan Danielsson</strong><br />
Jätteroligt läger och vilken härlig kille KJ är! Lägret var kanon och vi tränade cykel, simning, löpning och sttyrka. Vi hade kul men jag hittade inte riktigt någon inspiration.<br />
<strong>Året då jag bara körde cykel</strong><br />
Jag bestämde mig efter träningslägret i Falun att jag inte hade samma sug längre för simning och löpning. Detta sammantaget med facit från 2011 då jag bara tyckte att jag gick tillbaka. Mitt självförtroende sviktade och jag tyckte inte att något var roligt längre.<br />
<strong>Premiär för mig i Velodromen</strong><br />
Under träningslägret körde vi i dagarna tre och gud så roligt det var. Man hajjar snabbt galoppen och mitt favoritläge blev snabbt att färdas längst upp på väggen, ju fortare desto bättre..<br />
<strong>Tävlingstränade i SMACK Serien där jag också vann Upplandscup</strong><br />
Jag körde 11 tempon totalt och jag utvecklades fint under resans gång. Det är sådant privilegie att köra denna serie där det bara är att betala 30 spänn, köra loppet och sedan dricka kaffe med dopp. Världsklass men samtidigt så enkelt! Jag samlade mest poäng i D40 varpå jag fick en fin liten guldmedalj vid avslutningen i september. Mycket stolt!<br />
<strong>Tävlade i Veterancupen där jag komma trea i Tempocupen samt trea i Totalcupen</strong><br />
Mitt första tävlingsår och herregud vad jag lärde mig mycket. Omtumlande och en häftig resa kan man nog sammanfatta året med. Dessvärre fick jag några starter grusade av sjukdom men jag hoppas på fler starter nästa år. <br />
<strong>Tävlade Veteran SM och kom 6:a av 8:a starter</strong><br />
Årets mål! Jag gjorde nog mitt livs lopp men det räckte ju inte när de andra var så bra. Det var i varjefall mycket kul att vara med och jag satsar på en bättre placering nästa år.<br />
<strong>Blev uttagen att köra Nordiska Mästerskapen där jag kom sist.</strong><br />
Det var nog lite för tidigt för mig att vara med på den här nivån men det var en rolig erfarenhet samt oerhört motiverande. Dessutom var det ju så hedrande att få köra för blå-gult och ni må tro att det finns mycket bilder på mig i svenska tempodräkten.<br />
<strong>Bytte klubb till CK08</strong><br />
Efter att ha känt mig ganska ensam i VCK ute på tävlingar så började jag fundera under sommaren om jag inte borde byta klubb. Detta för att få lite ny motivation samt hitta några nya tävlingsintresserade damer. Sagt och gjort, sökte mig till en ganska liten Stockholmsklubb vars inriktning är tävling, tävling, tävling. Perfekt för mig som vill tävla och se, en massa damer i alla åldrar som tävlar. Dessutom möttes jag av en otroligt vänlig och trevlig ton av alla i klubben, vilket inte gjorde saken sämre. Hoppas innerligt att alla i klubben röner stora framgångar 2013!<br />
<br />
Några mindre händelser:<br />
<strong>- Fick Tempocykeln inpassad av Klas Johansson. Mycket lärorikt!</strong><br />
<strong>- Köpte ny Linjecykel. Specialized Tarmac</strong><br />
<strong>- Andreas Lindén började coacha mig med sikte på att bli snabbare nästa år</strong><br />
<strong>- Köpte en CX. Scott Comp.</strong><br />
<strong>- Lärde känna massa nya och roliga cykelmänniskor</strong><br />
<br />
Året bjöd också på några mindre trevliga händelser. Min vänsteraxel har aldrig krånglat så mycket som 2012. Jag har haft hjälp av både en leg. naprapat och Jonas och nu ser det ut som om det är på rätt väg. Stretch för mig är A och O och jag får ALDRIG negligera detta. <br />
Detta var också året som min mamma sjuknade in i cancer och det har varit mycket berg- och dalbana, rent emotionellt. I skrivande stund är hon ganska pigg men bor fortfarande på sjukhus pga av massa sidoeffekter.<br />
<br />
Jag ser nu fram emot 2013 och alla nya erfarenheter. Ett av mina delmål är ju att bli snabbare (och smartare) som tempocyklist men också att börja linje. Jag tror att jag har mycket kul att se fram emot. Det är mycket hårt arbete att förbättra sig men samtidigt så oerhört kul att man kan liksom inte gå miste om det ena för att få det andra. Livet är en fantastisk resa och kapitlet 2012 är jag mycket nöjd med, rent prestationsmässigt. Kapitlet 2013 är ju helt blankt ännu. Gud så spännande!!!<br />
<br />
GOTT NYTT ÅR på er alla som orkar läsa min blogg. Hoppas ni får något utbyte av mitt "svammel" och bilder. <br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-35190579801052872272012-12-10T22:53:00.000+01:002012-12-10T22:53:17.211+01:00December och födelsedagEfter en vilovecka (mycket välbehövlig) så var det dags att anamma lite träning igen. Sanningen är den att jag kände mig jättefräsch och motiverad att köra igång igen och passen under veckan har känts riktigt bra.<br />
På måndagen var jag ute och sprang i det härliga vintervädret. Jag sprang Molnbyrundan och skarvade på lite för att få ihop 8 km. Egentligen hade jag föresatt 10 km men jag tyckte att jag sprang med så dålig teknik på slutet så jag tog en genväg hem och hamnade mitt i en vattenläcka varpå jag fick plaska i vristhögt vatten några 10-tal meter. Inte skönt då det var -14 grader ute.....Hur som helst, jag tog mig hem och i flera dagar efteråt fick jag dras med en härlig träningsvärk i benen.<br />
<br />
De cykelpass jag körde i veckan kändes riktigt bra. Starka ben, bra uthållighet men kanske lite vek i huvudet? December har en förmåga/historia att göra mig lite "klen" och det verkar vara samma i år. Bara att bita i och köra på så gott det går. Enligt erfarenhet vet jag dock att detta är min sämsta månad så jag försöker att inte analysera så mycket utan jag bara kör...Jag har 11 andra månader att analysera så...<br />
<br />
I lördags fyllde jag år. Dagen var fantastisk och Jonas hade fixat allt så bra. Morgonfika, presenter, fika, middag och vin. Vi klämde in ett löpintervallpass däri också så det var en späckad dag. Dock gjorde vinet mig ganska trött under söndagen men va tusan, någon gång kan det väl få bli så också? <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxos9h4JpUUXYS4vM5atEJJhJrD9JLEu4OhgzhNSRDWGqH-Q6lWEVEg5NmXtg-hNa15L3JqH8CnuPYmTdZOb-bpEayddirAIJ2fsEEBRUTgT8UsSqna1xmkhO9ry00SdVaP17LWanafOEP/s1600/IMG_0916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bea="true" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxos9h4JpUUXYS4vM5atEJJhJrD9JLEu4OhgzhNSRDWGqH-Q6lWEVEg5NmXtg-hNa15L3JqH8CnuPYmTdZOb-bpEayddirAIJ2fsEEBRUTgT8UsSqna1xmkhO9ry00SdVaP17LWanafOEP/s200/IMG_0916.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En hjulväska låg i en av presenterna. Passade finfint till diskhjulet</td></tr>
</tbody></table>
I kväll var jag ute på Crossen och körde. Jag berättade ju här tidigare om att jag köpt belysning till cykeln men jag har ännu inte använt den! Därför var det nu dags att ge sig ut i mörkret för att se vad lampan gick för. Det var ganska halt ute samt lite småmoddigt här och var men jag trampade på och försökte hålla kursen. Jag var ute i drygt en timme och det var mestadels cykling på cykelbanor som gällde. Lampan var riktigt bra och lyste upp tillräckligt bra för att jag skulle se ordentligt men jag hade nog trott att den skulle lysa mer. Nåja, man får väl vad man betalar för och den dög ju faktiskt.<br />
<br />
Det var ganska kallt i kväll men jag konstaterade att mina nya, snygga(?) skoskydd/värmeöverdrag faktiskt gör vad de ska, nämligen att värma mina fötter. Dessa köpte jag på cykelmässan i Kista och används nu tillsammans med windstopper överdrag vilket visat sig vara en bra kombo. Jag frös "bara" lite om stortå-topparna nu och det är nog ganska godkänt faktiskt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Wx0aUAcG1Shlztswmw1eYnxkOhmAlKCttaDUO_TaI5aUyiYZJkjVnHowOe0vFmGBNXlBdo8dwS3s2qyVbvBHiVbGLtqjUUchONMvbv66Iz4I2zP6nDGqtguHcFNVCzwhucJR-JYcpO4y/s1600/IMG_0915.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bea="true" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Wx0aUAcG1Shlztswmw1eYnxkOhmAlKCttaDUO_TaI5aUyiYZJkjVnHowOe0vFmGBNXlBdo8dwS3s2qyVbvBHiVbGLtqjUUchONMvbv66Iz4I2zP6nDGqtguHcFNVCzwhucJR-JYcpO4y/s200/IMG_0915.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Silverfötter värmer gott</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIPhk8JSei9WoNMXsaxzltPMtg4fxrBnXVdEpWaP-qWY-3TPX65A3UVHmikyI0JcuDXKoCpk2RDs6ZGXlURiUCJ42tWFNYUG8NomGwf5mK6r0JMpdsvv-cbqG9quyifNJDWAs965Z_JQi/s1600/IMG_0907.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bea="true" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIPhk8JSei9WoNMXsaxzltPMtg4fxrBnXVdEpWaP-qWY-3TPX65A3UVHmikyI0JcuDXKoCpk2RDs6ZGXlURiUCJ42tWFNYUG8NomGwf5mK6r0JMpdsvv-cbqG9quyifNJDWAs965Z_JQi/s320/IMG_0907.JPG" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Snygg i nya hjälmen samt bästa xkross brillor, CK08 edition </td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-58142091427221278412012-12-02T10:33:00.001+01:002012-12-02T10:33:57.549+01:00Lugn vecka med vilaMed en oroande vänsteraxel samt att jag känt mig lite sliten på sistone så bestämde jag mig för att vila en vecka. Så där bara! I normala fall så skulle jag ha gått sönder men nu har det känts behövligt. Jag har prioriterat sociala aktiviteter samt tagit det lugnt.<br />
I måndags var jag och mina jobbarkompisar på "Al Dente", som ligger i Vasastan. Deras koncept erbjuder bl.a matlagning för grupper och vi lagade en trerätters måltid med svampsoppa, hemlagad pasta och en kycklingrätt. Jag stod för pastaskapandet och det var minsann inte lätt. Först skulle ju degen knådas i oändlighet tills den var tillräckligt stunsig. Sedan skulle den delas, plattas och köras ett gäng gånger i pastamaskinen. Resultatet blev dock en mycket god pasta som fylldes med en salsicciablandning. Mmmmmmm....Jag fick blodad tand och önskade mig raskt en pastamaskin i julklapp. Här ska göras hemlagad pasta!!<br />
<br />
Jag har fått axeln behandlad ett par gånger under denna vecka också. Bäst att passa på när man är i stillhet, långt ifrån dips och andra styrkeövningar som retar axeln. Nu när jag sätter i gång igen är några styrkeövningar bannade. Nu måste jag ta det lugnt annars är det nog bara att stryka min comeback inom triathlon, vilket vore synd.<br />
<br />
I torsdags var jag och Jonas på julfest på Bianchi Café. Det var CK08 (vår nya klubb) som anordnade italiensk buffé och det var väl ett trettiotal personer där. Kvällen bjöd på god mat, trevligt sällskap och en prisutdelning samt hedersomnämnande av prestationer inom klubben 2012. Det här verkar vara ett härligt,sammansvetsat gäng och det var jättekul att träffa nya bekantskaper samt snacka lite skit med gamla bekantskaper. Det här kommer att bli hur bra som helst!<br />
Morsade också på en del av tjejerna i nya DamElit laget. Det är ju hur kul som helst att det skapats ett damlag och det ska bli så spännande att följa deras resa nästa år.<br />
<br />
Under kvällen var det också leverans av de nya X-Kross glasögonen som CK08 fått i design i form av en snygg liten logga på bågen. Jag har ett par X-Kross sedan tidigare och har varit så nöjd med dem. Nu har jag två snygga bågar samt linser i orange, brunt samt transparenta. Bara att matcha efter tycke och smak!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNFzjSxW3jOnut1WWVbOf_axLnq8LnvQyrn17Ag7TPt1Jve0IHU7qRCAilMmCpJRLwdowiIhDJH4mipTk1FjJIRBO2MHFpQ5oZOSASLKd0vKQs9ODDrJL42euJLDGmV9WEHGmb4_oDhUq7/s1600/IMG_0885.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNFzjSxW3jOnut1WWVbOf_axLnq8LnvQyrn17Ag7TPt1Jve0IHU7qRCAilMmCpJRLwdowiIhDJH4mipTk1FjJIRBO2MHFpQ5oZOSASLKd0vKQs9ODDrJL42euJLDGmV9WEHGmb4_oDhUq7/s200/IMG_0885.JPG" tea="true" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">X-Kross, CK08 Edition</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Nu ser jag fram emot att starta träningen igen till veckan. Att leva ett liv i stillhet skulle aldrig passa mig och dessutom skulle jag bli mentalt störd tror jag. Jag vill vara ute. Jag vill springa och cykla. Jag vill simma. Jag vill vara hel och utvecklas. Bara så där...<br />
<br />
<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-3792249403712787132012-11-25T19:53:00.003+01:002012-11-25T19:53:40.501+01:00Höga berg och djupa dalarJa, just så känns det nu. Å ena sidan känns mina träningspass så jäkla bra. Å andra sidan känner jag mig sliten. Det blir liksom lite av och på känsla vilket är lite påfrestande mentalt. Jag försöker lära mig att att allt inte är sus och dus men det är svårt. Man vill ju liksom att det ska flyta på. <br />
Så för att behålla orken och motivationen så har jag lagt in lite mer vila på sistone. Hjärnan vill träna men kroppen orkar inte riktigt alltid. Det lustiga är dock att när jag tränar igen efter en sådan här extra vila så känner jag att jag klättrat upp ett pinnhål till. Less is more?<br />
Ett fint kvitto på detta fick jag också denna helg då jag dubbelpassade igår med tung cykel direkt följt av löpning samt backträning på crossen idag. Kände mig stark igår men det var ingenting mot idag då jag verkligen kände mig stark och spänstig. Benstyrkan växer i takt med mitt självförtroende och det känns ju jäkligt bra redan i november!<br />
<br />
Jag har haft lite problem med min axel på sistone vilket lett till att det blivit minimalt med simning samt styrkeövningar som retar axeln. Jag är såå tacksam över att Jonas håller koll på mig med sina naprapatkunskaper. Jag har legat ganska mycket på "bänken" på sistone där både ström och handkraft påverkat mitt axelparti i rätt riktning. Dessutom har jag ju ytterligare en naprapat som kan hjälpa mig med min rygg så jag känner att jag är i goda händer. Får se när jag känner mig redo för simning igen....<br />
En annan akilles jag har är ju min högerfot som inte vill fungera optimalt vid löpning. Nu har jag hittat en bra kombo i pjucksen med dubbla sulor och riktiga löpsockor i rätt material. Nu bränner det inte lika mycket men resan är bara påbörjad. Just nu känns det som foten håller för 45 minuters löpning och det är ju visserligen bra men det är så jäkla irriterande att problemet finns överhuvudtaget! Allt detta för att en klumpig häst inte kunde hålla sin hov i styr för 4 år sedan......<br />
<br />
På torsdag ska jag och Jonas på julfest nummer två, denna gång i CK08's regi. Arrangemanget anordnas på Bianchi Cykles and Café och det ska bli kul att träffa nya ansikten och få ta del av en ny atmosfär och klubbvision. Hoppas på ett bra 2013 tillsammans!<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-69552631945451051962012-11-18T21:35:00.001+01:002012-11-18T21:35:22.406+01:00Nytt inför 2013I går var jag och maken på trevlig klubbmiddag med Vallentuna CK. Vi åt gott, snackade cykel och mottog våra mästartröjor för vinsterna i Tempot tidigare i år vid Lindholmen. Kvällen blev dock ganska ung då både jag och Jonas känt oss lite slitna den sista tiden. Likt ett pensionärspar tackade vi för oss vid 21-tiden och åkte hem. <br />
Att vi tackade för oss blev också symboliskt då vi båda går över och tävlar för ny klubb 2013. Personligen har jag haft tankarna länge då det har varit "ensamt" ute på tävlingarna. Jag var den enda damen från VCK som tävlade i cykel under 2012 och även om jag och Jonas kunnat stötta varandra så blir det inte riktigt samma sak.<br />
<br />
Jag kommer att tävla för CK08 2013. Jag kommer fortsatt att sträva i min Veteransatsning i D40 vilken är att förbättra mina resultat, delta i fler Veterancupstävlingar, samt bomba vidare mot en pallplats i VSM Tempo. Nytt för 2013 blir även att jag ska köra linjelopp. Först ska jag köra SMACK-linjeloppen men när jag känner mig tillräckligt kavat ska jag även köra Veterancupsloppen. Jag hoppas helt enkelt att 2013 blir minst lika utvecklande som 2012 och det ska bli riktigt kul att komma in i en ny klubb och lära känna massa nya trevliga tävlingsåkare, dam som herr! <br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLINY36IutCScaB3udnNxFI6ifc3MAxCez4Y4AelNXpU2IIMlQahDxzVre8K7DgQCaMDFbfUVV7T4_323VSqtYZMkJxIEXplCXCwHWFwrW2WuvYawAicvDIYbmzfAhbR8lpg92GN7k0I2d/s1600/ck08_banner_v5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="51" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLINY36IutCScaB3udnNxFI6ifc3MAxCez4Y4AelNXpU2IIMlQahDxzVre8K7DgQCaMDFbfUVV7T4_323VSqtYZMkJxIEXplCXCwHWFwrW2WuvYawAicvDIYbmzfAhbR8lpg92GN7k0I2d/s320/ck08_banner_v5.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stylish så det förslår!!<br />
</td></tr>
</tbody></table>
På Triathlonsidan kommer jag att byta klubb till Lactat3, som är en ganska ny klubb. Idén till detta föddes i samband med ett triathlonläger jag var på i februari i år, där vi coachades av Karl-Johan Danielsson. Han nämnde en satsning de tänkte göra där elit och motion skulle samlas under en "flagga" och där ett medlemsskap erbjuder mer än bara klubbtillhörighet. Jag tyckte att det lät intressant och bestämde mig därför att haka på. Nu har jag ju redan en coach men det känns verkligen bra att veta att det finns "täckning" i den nya klubben om jag behöver hjälp framöver. 2013 kommer jag att köra motionslopp men vem vet vad som händer 2014? <br />
Lactat3 kan man läsa mer om här <a href="http://www.lactat3.se/">http://www.lactat3.se</a><br />
<br />
Just nu känner jag mig sliten. Genomförde ett tarvligt pass i går på cykeln som jag avbröt och bestämde mig sedan för att vila tills på tisdag. Det har varit intensiv träning nu på sistone och då både sim/löp/cykel/styrka ska hinnas med under en vecka blir det ibland lite mycket för kroppen att ta in. Bara att lyssna på den och vila för att undvika krascher...<br />
<br />
Vi besökte Cykelmässan under lördagen och det var mycket skoj att titta på. Jonas och jag träffade Janne, Per och Thomas och efter en fika styrdes kosan mot "Kommersen". Jag köpte nya skoskydd, en röd-vit Rudy-hjälm samt BakePro från Dalblads. Jag gör ju egna proteinmellanmål och ville prova på riktigt BakePro nu då jag kört med vanligt protein innan med blandat resultat. Kanske jag lyckas med mina proteinmuffins nu? Vi får se...<br />
<br />
Idag läste jag f.ö om nyheter i Veterancupen 2013 och blev riktigt taggad att träna igen. Jag hoppas som sagt att kunna ställa upp i så många cuptävlingar som möjligt men vi får se, rent geografiskt, var de ligger. Roligt ska det bli i varje fall och med Linje i sikte så blir det väl dubbelt så roligt??<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-753237035229254158.post-59199133915369183542012-11-11T21:02:00.001+01:002012-11-11T21:02:46.608+01:00Aj då......Det är som ett tecken. Det var meningen att den skulle bytas nu. Finns det en mening med att händelser sker när dom sker?<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx_sc9vu0R9IcUEoFPtFRr7p9YYE9_OaqghI5_MPqZDXpMXLb3lTwpfTv-SgpkvssVyu7Lc-90jBLifSrZPTncgLuv7kl_9p7zXMeUBZ-KFuWZfNr1YNJrig2rrFLezoF07qjXyhGcJWIp/s1600/klocka.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx_sc9vu0R9IcUEoFPtFRr7p9YYE9_OaqghI5_MPqZDXpMXLb3lTwpfTv-SgpkvssVyu7Lc-90jBLifSrZPTncgLuv7kl_9p7zXMeUBZ-KFuWZfNr1YNJrig2rrFLezoF07qjXyhGcJWIp/s320/klocka.JPG" width="239" /></a></div>
<br />
<br />
Min Garmin 310XT hamnade lite otursamt i tvättmaskinen i lördags och rakt över glaset går nu en "fin"spricka från ett hål uppe i högra hörnet. Suck.....kasta aldrig in en klump med kläder som omsorgsfullt packats i hop efter en lerig körning ute. Titta efter först......annars blir det elektronik-soppa. Alltså klockan funkar finfint och efter att fukten försvunnit från insidan så ser man faktiskt siffrorna MEN......att blåsa runt med ett spräckt glas på klockan gör jag bara inte. Undrar om det går att laga? Nu lär den ju ta in fukt påpassligt....<br />
<br />
Innan jag konstaterat att klockan faktiskt fungerar så hade jag browsat runt på PC'n efter en ny och hittade en fanstastisk snygg, svart klocka (Garmin 910XT) som verkade passa mig perfekt. Förutom alla funktioner jag redan har så kan den räkna simtag, bassänglängder och annat simskoj. Undra om den kan simma åt mig också? Den tar vi! På väg till Vallentuna NU.<br />
<br />
I veckan som gått har jag känt mig lite sliten. Jag har tränat på så gott det går men det har inte varit samma "udd" som tidigare. Det är tufft att vara kvinna en gång i månaden och jag vet att min prestation går ner rejält denna period så det är inte så mycket att fundera på. Nästa vecka är jag tillbaka på banan igen.<br />
I lördags var jag och några VCK:are och cyklade vid Hagbytippen. Grusvägar+regnat=tungt underlag. Det blev en fantastisk träning men herrejisses vad jag fick slita. Grabbarna (gubbarna) flög upp för backarna och jag fick se ryggarna försvinna. Jag bestämde mig för att ta de mer moderata stigningarna denna gång och vänta med mördarbackarna tills det frusit på lite (och mitt eget läge är lite mer fördelaktigt). Det var jättekul att cykla där för man kunde verkligen välja egna vägar och anpassa stigningarna efter egen känsla. Hoppas på repris nästa helg. <br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfFSFQMRx0hihLyM6GufFFKNhuOIFnwuAdtcS5kK23SjofEmrMG5LI13Nnl1FKdnCSG377O_C39nk9hE0HJ76bz582jHv549fVIjZbw1C34xjYAj8qdiBVsmEejqh_JyjpuPjEglaRtXqz/s1600/dirt.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfFSFQMRx0hihLyM6GufFFKNhuOIFnwuAdtcS5kK23SjofEmrMG5LI13Nnl1FKdnCSG377O_C39nk9hE0HJ76bz582jHv549fVIjZbw1C34xjYAj8qdiBVsmEejqh_JyjpuPjEglaRtXqz/s320/dirt.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trots tvätt i "fejjan" så dröjde sig skiten kvar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
På lördag har VCK klubbdag med efterföljande middag på Nygårds Värdshus. Jonas och jag har ju varsin "fribiljett" till middagen då vi båda vann KM i tempo. Under kvällen ska diverse priser delas ut och jag hoppas på en trevlig kväll.....och på söndagen lite Hagby-Cross.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06254071811062643008noreply@blogger.com0